Spätestens nach dem Abendessen zieht es die meisten Berufstätigen auf die Couch. Dagegen ist im Prinzip nichts einzuwenden, aber:
Wenn irgendwie möglich, sollte man wenigstens ein bisschen Bewegung in den Tagesablauf integrieren. Eine Runde Joggen tut gut und hält ganz nebenbei fit. Den gleichen Effekt haben auch abendliche Aktivitäten im Fitness-Center. Die ruhigere Variante: Yoga, Meditation oder autogenes Training helfen ebenfalls, Stress loszuwerden. Sehr gut abschalten können oft Menschen, die im Chor singen oder musizieren. Dabei ist der Bewegungsfaktor niedriger, die entspannende Wirkung dagegen groß. Hobbys aller Art helfen ebenfalls beim Abschalten. Ein Hobby ist mehr als nur eine Beschäftigung in der Freizeit - man kann damit in eine andere Welt eintauchen und lästige Gedanken vertreiben.