Belastende Gedanken ruhig stellen

So geht's in besonders hektischen Phasen bleibt es nicht aus, dass Sie Probleme aus der Arbeit mit nach Hause nehmen. Solche Gedanken können die notwendige Erholung komplett verhindern.

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Kein Allheilmittel, aber durchaus erprobt und bewährt ist eine Art Tagebuch, in der man negative Erlebnisse, berufliche Schwierigkeiten oder erlebten Ärger aufschreibt. Was Schwarz auf Weiß fixiert ist, kann nicht mehr im gleichen Umfang belasten. Oft ergeben sich durch das Aufschreiben auch neue Perspektiven und Lösungsansätze.